ধ্যান শব্দটি শুনলেই আমাদের চোখের সামনে ভেসে ওঠে এক প্রাচীন ছবি— একজন সন্ন্যাসী পদ্মাসনে বসে আছেন, বনভূমির গভীর নীরবতায়। চোখ বন্ধ করে একেবারে আত্মমগ্ন।কিন্তু সময়ের সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে এখন ধ্যানের প্রকৃতি এবং অর্থ দুটোই বদলে গেছে। এখনকার যুগে, যেখানে প্রতিদিন মানুষ ছুটছে চাকরি, প্রযুক্তি, কাজ, অর্থ আর সম্পর্কের টানাপোড়েনে, সেই অবস্থায় ধ্যান আর কোনো সাধক জীবনের বিলাসিতা নয়, বরং মানসিক ও আধ্যাত্মিক সুস্থতার অপরিহার্য ভিত্তি হয়ে দাঁড়িয়েছে।আজকের যুগে ধ্যানের আসল অর্থ হলো— দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গে সম্পূর্ণ সচেতনভাবে একাত্ম হয়ে যাওয়া।আসুন বর্তমান সময়ের সঙ্গে সংগতিপূর্ণ ধ্যানের পর্যায়গুলো সম্পর্কে কিছু আলোচনা করা যাক।১. Mindfulness (সচেতনতা) : আগে ধ্যান মানে ছিল— চোখ বন্ধ করে